ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΥΡΑΜΙΔΑ

Η διατροφική πυραμίδα είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν και να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη διατροφή. Απεικονίζει τις διάφορες ομάδες τροφίμων και τη συχνότητα κατανάλωσής τους για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Η βάση της πυραμίδας περιλαμβάνει τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, όπως δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Στη μέση βρίσκονται τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, όπως γαλακτοκομικά και πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, αυγά). Στην κορυφή βρίσκονται τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται σπάνια, όπως γλυκά και λιπαρά.

Η Μεσογειακή διατροφική πυραμίδα, συγκεκριμένα, δίνει έμφαση στην κατανάλωση ελαιολάδου, φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, και ψαριών, ενώ περιορίζει την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και γλυκών.